Yürüme zahmeti yaşayan yaşlılar için uzun ve yorucu idman programları birden fazla vakit uygulanabilir olmuyor. Lakin yeni bir araştırma, meskende yapılan sadece 4 dakikalık kolay bir idman rutininin 12 hafta içinde sandalyeden kalkma, istikrar kurma ve hareket kabiliyeti üzerinde manalı güzelleşmeler sağlayabileceğini gösterdi.
Boncuk, bugün yalnızca bir süsleme tekniği değil hareketin, hafızanın ve zanaatın yeniden hatırlanma biçimi. İlkbahar/yaz 2026 podyumlarında ayakkabıdan çantaya, elbiseden aksesuara yayılan bu detaylı işçilik, modanın hızla tüketilen yüzüne karşı daha yavaş, daha bilinçli ve daha dokunsal bir estetik öneriyor. Biz de boncuğun neden tam da şimdi bu kadar görünür olduğunu sorguluyoruz.
80 yaşındaki Linda Kelly’nin kondisyon düzeyi, yapılan ölçümlerde 50’li yaşlardaki pek çok kişiyi geride bıraktı. Üstelik bunu ağır idmanlarla ya da şiddetli bir ömür planıyla değil; yıllardır sürdürdüğü yürüyüş, hareket ve sistemli günlük alışkanlıklarla başardı.
Eklem dokularının “biyolojik yaşı”; takvim yaşından çok, mekanik yüklenme, inflamasyon düzeyi ve yaşam tarzı ile şekillendiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Mahmud Aydın, doğru hareketle sağlıklı ve genç eklemlerin mümkün olabileceğini dile getirdi.
İGA ART Sanat Projeleri Yarışması’nı kazanan sanatçı Hayri Karay’ın, 37.7 metrelik anıtsal heykeli terminalin kalbinde ziyaretçileri selamlıyor. Karay, “Soyut ve zamansız bir dil aradım. Sanat, kesin cevaplardan çok güçlü sorular üretme alanıdır” diyor
Genetik profesörü ve sağlıklı ömür alanındaki çalışmalarıyla tanınan Tim Spector, 50’li yaşlarında geçirdiği küçük felçten sonra idmana bakışını büsbütün değiştirdiğini anlattı. 67 yaşında bugün kendisini hayatının en fit periyodunda gördüğünü söyleyen Spector, bunu ağır ve ulaşılması güç bir programa değil, tertipli ve sürdürülebilir alışkanlıklara bağlıyor. Ona nazaran formda kalmanın sırrı, bir anda çok büyük gayeler koymak değil; insanın kendini tanıyıp hareketi günlük hayatın doğal bir kesimi haline getirmesi.
Mevsim geçişleri, insan vücudunu doğrudan etkilediğini ve bu dönemde birçok kişinin kendini daha yorgun, halsiz ve yaygın vücut ağrıları ile karşı karşıya hissedebildiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer’e göre bu durum, özellikle Fibromiyalji hassasiyeti olan bireylerde daha belirgin hale geldiğine dikkat çekti.
İnsanlığın Ay’a dönüş ve Mars’a gitme planları hızlanırken, bilim insanları artık çok daha temel bir soruya da karşılık arıyor: Uzayda sağlıklı biçimde üremek mümkün olacak mı? Avustralya’daki araştırmacıların yürüttüğü yeni bir çalışma, bu hususta dikkat çeken sonuçlar ortaya koydu. Araştırmaya nazaran sperm hücreleri, yerçekimsiz ortama benzetilen şartlarda taraf bulmakta zorlanabiliyor. Bu da döllenme ihtimalini azaltabilecek bir risk olarak görülüyor.
Bazen en zor olan şey sporun kendisi değil, spora başlamak. Alarmınız çalıyor, spor çantanız hazır, hatta niyetiniz de var ama bir şekilde o ilk adımı atamıyorsunuz. İşte tam da bu noktada mesele fiziksel değil, zihinsel bir eşik haline geliyor. Güzel haber: Bunu çözebilirsiniz.
Telefon ekranında geçirilen saatler yalnızca zamanı değil, bedenin biyolojik yaşını da etkileyebiliyor. Uzmanlara göre tekrarlayan küçük hareketler ve kötü postür, longevity hedeflerini sessizce sabote eden en önemli faktörlerden biri.