Japonya’da geliştirilen, “3×3 yürüyüş” ya da “aralıklı yürüyüş” modeli olarak adlandırılan interval yürüyüş tekniğinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, bu yöntemin kalp-damar sağlığı açısından önemi hakkında açıklamalarda bulundu.
Genetik profesörü ve sağlıklı ömür alanındaki çalışmalarıyla tanınan Tim Spector, 50’li yaşlarında geçirdiği küçük felçten sonra idmana bakışını büsbütün değiştirdiğini anlattı. 67 yaşında bugün kendisini hayatının en fit periyodunda gördüğünü söyleyen Spector, bunu ağır ve ulaşılması güç bir programa değil, tertipli ve sürdürülebilir alışkanlıklara bağlıyor. Ona nazaran formda kalmanın sırrı, bir anda çok büyük gayeler koymak değil; insanın kendini tanıyıp hareketi günlük hayatın doğal bir kesimi haline getirmesi.
Son dönemde özellikle TikTok’ta yayılan ’50 Jump Challenge’, sabah uyanır uyanmaz 50 kez zıplamanın metabolizmayı hızlandırdığı, lenf dolaşımını artırdığı ve hatta kilo vermeyi desteklediği iddiasıyla gündemde. Peki bu kadar basit bir hareket gerçekten vücutta fark yaratır mı, yoksa bu da bir başka kısa süreli trend mi?
Günlük yaşam kalitesini düşüren ve tedavisi geciktirildiğinde çok daha ciddi sorunlara yol açabilen omuz ağrısının genç yaşlarda da yaygınlaştığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Turan Çift, omuz ağrısına yol açan hatalı alışkanlıkları ve alınması gereken önlemleri anlattı.
Dr. Darshan Shah, yaklaşık 10 yıl evvel uzun ömür tıbbı üzerine çalışmaya başladı. Bu sayede öğrendikleriyle kendi sıhhatini da geri kazandı.
Daima hazır yiyor, hiç idman yapmıyor, dedesi üzere diyabet hastası olmaktan korkuyordu. Hayatını nasıl değiştirdi?
Hoş oyuncu Margot Robbie, başrollerini Colin Farrell ile paylaştığı A Big Bold Beautiful Journey isimli sinemanın galasına giydiği kıyafetle damgasını vurdu… 35 yaşındaki oyuncu her ne kadar birtakım şahıslardan tenkit alsa da birinci bebeğini dünyaya getirdikten yalnızca 10 ay sonra eski formuna kavuştuğu için de taktir topladı.