Günde 4 dakika yetiyor: Yürümekte zorlanan yaşlılar için birebir
Yürüme zahmeti yaşayan yaşlılar için uzun ve yorucu idman programları birden fazla vakit uygulanabilir olmuyor. Lakin yeni bir araştırma, meskende yapılan sadece 4 dakikalık kolay bir idman rutininin 12 hafta içinde sandalyeden kalkma, istikrar kurma ve hareket kabiliyeti üzerinde manalı güzelleşmeler sağlayabileceğini gösterdi.