Yaz aylarında artan sıcaklıklar, uzun vadeli hareketsizlik ve yetersiz sıvı tüketimi damar sıhhatini olumsuz etkileyebiliyor.

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte beden daha fazla sıvı kaybediyor, kâfi su tüketilmediğinde kanın akışkanlığı azalabiliyor ve bu durum bilhassa toplardamar sistemi üzerinde olumsuz tesirler oluşturabiliyor.

Sıcak havalarda terleme yoluyla önemli ölçüde sıvı kaybı yaşanıyor. Bu kayıp yerine konulmadığında kan daha ağır hale gelebiliyor. Kan akışının yavaşlaması ve uzun mühlet hareketsiz kalınması da pıhtı oluşumuna taban hazırlayabiliyor.

Bu nedenle yaz aylarında bol sıvı tüketmek ve uzun mühlet tıpkı konumda kalmamak damar sıhhati açısından büyük değer taşıyor.

Özellikle seyahatler çok riskli

Sıcak havanın, susuzluğun ve hareketsizliğin bir ortaya gelmesinde damar içi pıhtılaşma riskinin artabiliyor. Bilhassa uzun seyahatlerde, ileri yaşta ve damar hastalığı hikayesi bulunan şahıslarda bu risk daha bariz hale geliyor.

Özellikle yaz tatili devrinde artan uzun kara ve hava seyahatleri pıhtı riski açısından çok kıymetli. Saatlerce oturmak bacak toplardamarlarında kan akışını yavaşlatabiliyor.

Uzun mühlet oturmak, bacak toplardamarlarında kanın göllenmesine neden olabiliyor. Bu durum derin ven trombozu dediğimiz toplardamar pıhtısı riskini artırabiliyor.

Uzun seyahatlerde mümkünse hafif basınçlı varis çorapları kullanılmalı, 1-2 saatte bir kısa yürüyüşler yapılmalı, oturulan yerde ayak bileği hareketleri uygulanmalı ve bol su tüketilmelidir. Dar kıyafetlerden kaçınmak ve bacakları uzun mühlet hareketsiz bırakmamak da değerlidir.

Bu belirtilere dikkat edin

Pıhtı oluşumu birtakım belirtilerle kendini gösterebiliyor. Bilhassa tek bacakta gelişen ani şişlik, ağrı, kızarıklık, ısı artışı ve hassasiyet üzere bulguların dikkate alınması gerekiyor.

Bacakta tek taraflı şişlik, baldırda ağrı, kızarıklık ve sıcaklık artışı üzere belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir sıhhat kuruluşuna başvurulmalı.

Pıhtı, sırf bacak damarlarıyla sonlu kalmayabilir, akciğere atması durumunda hayati risk oluşturabilir. Ani nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı yahut bayılma hissi üzere şikayetler acil kıymetlendirme gerektirir.

Pıhtı riskinin herkeste görülebiliyor lakin kimi kümelerde bu risk daha yüksek oluyor. İleri yaşta olanlar, varis ve toplardamar yetmezliği bulunanlar, daha evvel bacak toplardamarlarında pıhtı gelişenler ile kalp-damar hastalığı olan bireylerin yaz aylarında daha dikkatli olması gerekiyor.

Bu şahıslarda risk artıyor

Obezite hastaları, sigara kullananlar, hamileler, doğum denetim ilaçları kullananlar ve doğum sonrası devirde olan bayanlar ile uzun mühlet hareketsiz kalan bireylerde de pıhtı riskinin artabilyor.

Daha evvel damar tıkanıklığı ya da pıhtı hikayesi olan hastaların yaz aylarında doktor kontrollerini aksatmaması gerekiyor.

Kan sulandırıcı ilaç kullanan bireyler ise ilaçlarını katiyen kendi başlarına bırakmamalı ya da doz değişikliği yapmamalıdır. Sıcak havalarda tansiyon ve sıvı istikrarı değişebileceği için bilhassa kronik hastalığı olanların tabip tekliflerine uyması gerekir.

Yaz aylarında damar sıhhatini korumak için alınacak kolay önlemler

Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri ortasında güneşin tesiri daha fazladır. Bu saatlerde uzun müddet dışarıda kalmamak, hafif ve rahat kıyafetler tercih etmek, yürüyüşleri sabah erken ya da akşam serin saatlerde yapmak daha gerçek olur. Damar sıhhati için hareket çok kıymetlidir lakin idman sıcak havalarda şuurlu biçimde planlanmalıdır.

Yaz aylarında artan bacak şişliği ve varis şikayetlerinin de hafife alınmaması gerekiyor. Bacaklarda tartı hissi, dolgunluk, kramp, şişlik, barizleşen damarlar toplardamar yetmezliğinin işareti olabiliyor. Bu şikayetler sıcak havalarda artıyorsa kesinlikle kalp ve damar cerrahisi uzmanı tarafından değerlendirilmeli.