2024 ün son pazar günündeyiz, yılın bitmesine üç gün kalmışken şu üç günlük dünyada daha özgür olmanızı dileyerek bu haberimi siz değerli okuyucularımla paylaşmak istedim. Biliyorum ki birçoğunuz benzer soruları kendinize soruyordunuz neden hep benzer şeyleri yaşıyorum.
Bahsettiğim çalışma, duygusal farkındalık, kendini tanıma ve enerjik özgürleşme yöntemleriyle ilişkilidir. Bu tür bir çalışma genellikle kişinin hissettiği duyguların kaynağını keşfetmek, bunları bilinçli bir şekilde kabul etmek ve özgürleşmek için yapılır. En çok kullanılan yöntemlerden biri Ho’oponopono, ancak bu sizin de takdir edeceği gibi bir süreci kapsayabilir. İşte buna benzer bir çalışmayı nasıl yapabileceğinizin bir versiyonu:

Bu çalışma, bir kişinin veya olayın size hissettirdiği duyguları fark etmek, onları dönüştürmek ve özgürleşmek için yapılır.

1. Duyguyu Fark Etme
   1. Dur ve Düşün:
      • Hangi kişi veya olay sizi etkiledi? Ne hissettiğinizi net bir şekilde tanımlayın.
      • Örneğin: “Ayşe’nin söylediği şey bana kendimi değersiz hissettirdi.”
   2. Duyguyu İsimlendir:
      • Hissedilen duyguyu açıkça isimlendirin. Örneğin: “Değersizlik, kırgınlık, öfke, hayal kırıklığı.”
      • Beden Tarama: Bu duygunun bedeninizde nerede olduğunu hissedin. Göğsünüzde bir sıkışma mı? Karnınızda bir ağırlık mı?
2. Bu Duygunun Bilincini Fark Etme
   1. Kendinize Şunu Sorun:
      • “Bu kişi ya da olay, bende hangi eski inancı ya da duyguyu tetikliyor?”
      • Örneğin: “Değersiz hissetmek benim çocukluğumdan gelen bir inanç mı?” ya da “Bu his nereden geliyor?”
   2. Duygunun Geçici Olduğunu Kabul Edin:
      • “Bu duygu bana ait değil, sadece bir düşünce veya bir yanılsama.”
3. Bağı Kesmeye Hazırlık
   1. Niyet Belirleyin:
      • “Bu duygudan özgürleşmeyi seçiyorum.”
      • “Kendi değerimi başkalarının davranışlarına bağlamaktan vazgeçiyorum.”
   2. Olumsuz Etkiyi Kabul Edip Serbest Bırakma:
      • “Ayşe’nin söylediği şey bana kendimi değersiz hissettirdi, ancak bu, benim gerçekliğim değil. Şimdi bunu serbest bırakıyorum.”
4. Özgürleşme ve Enerjiyi Temizleme

Bu aşamada, zihinsel ve enerjik bağları kesmek için birkaç teknik kullanabilirsiniz.
1. Ho’oponopono Tekniği:
• Kendinize veya Ayşe’ye zihninizde şu dört cümleyi tekrar edin:
• “Seni seviyorum.”
• “Üzgünüm.”
• “Lütfen beni affet.”
• “Teşekkür ederim.”
• Bu, enerji bağlarını şifalandırır ve özgürleşme sağlar.
2. Hayali Bağ Kesme:
• Ayşe ile sizi bağlayan bir ip ya da bağ olduğunu hayal edin. Bu bağı bir makas, ışık veya enerjiyle kesin.
• Keserken şunu söyleyebilirsiniz: “Bu bağı şimdi sevgiyle serbest bırakıyorum.”
3. Duygu Dönüşümü:
• Negatif duygunun yerine koymak istediğiniz bir olumlu duyguyu belirleyin. Örneğin: “Değersizlik yerine kendime sevgi ve değer veriyorum.”

5. Şükran ve Kapanış
   1. Şükran Duyun:
      • “Bu deneyim bana kendimi tanımam ve büyümem için bir fırsat sundu. Şimdi teşekkür ediyorum ve özgürleşiyorum.”
   2. Koruma Kalkanı:
      • Kendinizi beyaz bir ışıkla çevreleyerek enerjinizi koruyun.

Özet Çalışma Akışı
1. Fark et: Kendinizi nasıl hissettiğinizi tanımlayın.
2. Kaynağını keşfet: Bu duygunun neden ortaya çıktığını anlamaya çalışın.
3. Özgürleşmeyi seç: Niyet belirleyerek bu duygudan kurtulmaya odaklanın.
4. Dönüştür: Duyguyu pozitif bir enerjiye çevirin ve bağları kesin.
5. Şükret ve koru: Şükranla çalışmayı kapatın ve enerjinizi koruyun.

Bu çalışma, özellikle düzenli olarak uygulandığında sizi geçmişteki enerjilerden özgürleştirerek daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Şimdiden iyi seneler diliyorum sevgiyle kalın 🙏🏻

Haber : Zuhal Adıgüzel